Kilo Ve Boya Göre Günlük Kalori

Kilo vermek isteyen bir kişinin diyetle ne kadar zayıflayacağını belirleyen en önemli faktördür.

Kilo ve boya göre günlük kalori. Kilo verme koruma ve kilo alma sürecine almanız gereken kaloriyi hesaplamak için yukarıdaki hesaplama aracını kullanarak kalori ihtiyacınızı bulmanız gerekiyor. Boya göre ideal kilo hesaplama tablosu. Ideal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. örneğin hamile ya da emziren bir kadının su ihtiyacı diğer kadınlardan daha fazladır.

Vücut kitle endeksiniz 20 25 arasındaysa ideal kilo sınırlarınız içerisindesinizdir. Her insanın yaşına fiziksel aktivitesine göre günlük alınan kalori miktarı değişir. Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın. Genel bilgi olması açısından günlük alınması gereken kalori miktarı şu şekildedir.

Ne kadar su içmeliyim diye merak ediyorsanız günlük ihtiyaç kişinin yaşam biçimi bulunduğu coğrafyanın iklimi kilosu ve cinsiyeti gibi kriterlere göre değişmektedir. Günlük kalori ihtiyacınızı bulduktan sonra hedefinize göre yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladım. Kalori hesabına dayalı beslenme. Tüketmeniz gereken günlük kalori miktarını göstermektedir.

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama. Aşağıdaki ağırlık ve boy tablosu ulusal sağlık enstitüsünden vki tablosuna göre hazırlanmıştır ve bir kişinin boyuna göre kilosunun ne kadar olması gerektiğini belirlemek için kullanır.